Почему мы запираем свои чувства на замок? Про Защитный механизм психики человека и про то, как вернуть миру многомерность. 

Как часто мы слышим? Ты чего грустишь, все к лучшему! 

Общество правда не готово принимать «твое нытье». Сегодня прочитала пост у психолога о том, как люди «нас съедают» когда жалуются на жизнь. Мне стало так холодно на душе. Рационализация захватывает нас. На самом деле во всем важен баланс, когда у человека случилось горе, то проявление эмпатии, сострадания это нормально. Мы помогаем ему пережить свою боль, тем что элементарно можем выслушать, быть рядом. Собачку то жалко, а про человека и речи нет. 

Лично я чувствую прилив сил, после того, как выслушаю и поддержу ближнего человека. Каждый имеет право на выражение собственных чувств. 

Конечно есть люди, которые недовольны всем, что происходит в мире, на работе, в семье. Они большую часть жизни проводят в состоянии раздражения. В таком случае у нас правда есть выбор, слушать или сократить общение. 

Как-то разговаривали с приятельницей о ее предстоящем разводе, причиной послужила измена. Она так с лёгкостью и самоиронией рассказывала о том, что происходит в ее жизни. Я спросила: «тебе не жаль себя, все-таки тебя предали?».
На что она ответила: «нет мне как-то безразлично, важно сконцентрироваться на более важных вещах». 

Так и работает защитный механизм психики – рационализация , наш мозг вытесняет реальные чувства. Так устроена наша психика, но это не значит, что человек не встретится с реальными чувствами из-за измены мужа. Просто сейчас эти чувства правда лишние. 

Рационализация – это механизм психологической защиты, который позволяет человеку примирять свои ожидания и действительность, а также оправдывать собственные чувства или поступки. Мы можем находить максимально удобное для себя объяснение произошедшему. Например если мы не можем уехать на зимовку в Тайланд, то быстро найдем существенные минусы.

Выгоды рационализации

Конечно, плюсы у рационализации есть. Ситуации в мире и обществе становятся понятными и простыми. Всякое событие становится легко объяснимым. Даже ужасное поведение, мы можем легко оправдать. Все наши заветные желания можно разложить на плюсы и минусы, и если все-таки желания недостижимы, то минусов найти больше. 

Уйти от нелюбимого мужчины, с которым и детей нет, казалось бы стоит, но рационализация включается и ты такой- все ведь вроде складно, готовим вместе, ездили в отпуск, все наладится. 

Подобный тип интерпретации событий помогает нам оставаться неизменными. Мы просто каждый раз подбирает подходящие аргументы. Оставили человека в беде, ну ничего, наверное это ему урок какой-то, не такие мы и близкие люди))

Муж не хочет детей, может и к лучшему. Общаюсь как ни в чем не бывало со злой мачихой, которая принесла много боли в свое время. Она ребенку дорогие подарки покупает, зачем возвращаться в прошлое. 

Почему мы отказываемся чувствовать и к чему приводит рационализация?

Главная бич в том, что человек не решает свои проблемы, а защищается от них.

Мы навешиваем ярлыки, и идем только понятной нам дорогой. Жизнь становится серой, человек перестает чему-то удивляться и становится менее внимательным к реальности.

Пример 1

Отец с дочкой гуляют по торговому центру. Дочка планирует выбрать шикарное, фирменное платье на выпускной. Дочь прошлась по всем магазинам, примерила много разных моделей, но папе ничего из них не приглянулось, в каждом он нашел какое-то несовершенство. То неудачный цвет, то некачественная ткань, то не сидит по фигуре. Дочь в результате сильно расстраивается, на что папа предлагает купить ткань и сшить на заказ. Так происходит, потому что папа никогда не мог позволить себе потратить столько денег на одежду, поэтому предлагает дочери сэкономить на покупке. Конечно, он не осознает этого, но его бессознательное, чтобы защитить психику, дает ему информацию, почему каждый из вариантов неудачный. И причины казалось бы существенные.

Пример 2

Сергей давно хотел сменить работу на более высокооплачиваемую. Но пройдя два неудачных собеседования, он понял, что его работа хороша. Близко к дому, бесплатные обеды, дружный коллектив. 

Зачем что-то менять? Так психика Сергея защищается от выхода из зоны комфорта. Хотя он мог бы задаться целью, вырасти как профессионал и попробовать другие предложения. 

Пример 3

Жена долго терпит измены мужа. Всегда находит ему оправдания. Плюс считает, что заслужила этого, вместо того, чтобы разобраться в реальных чувствах, начать работать над отношениями. Ее психика дает ей понять, что это норма. 

И еще Например в детстве человек слышит от мамы: школа это всегда трагедия и боль, тогда ребенок не может увидеть что-то хорошее для себя в школе, хотя другие умудряются скучать по одноклассникам и учителям. Или мама говорит, что все воспитатели злые, и ребенок все беды в садике объясняет злостью воспитателей.

Знаменитый пример рационализации — басня «Лисица и виноград». Лисица никак не может получить виноград и отступает, рационализируя это тем, что виноград «зелёный».

Э.Фромм отметил, что рационализация это способ «остаться в стаде» и чувствовать себя при этом личностью.

Как нам все-таки выявить и проработать рационализацию

«Рациональная» личность без особого анализа раздает оценочные суждения происходящему. Ему как будто и не нужно подумать перед тем, как дать ответ. Он уже знает, почему случилось то, что случилось. Вот что можно делать, чтобы проработать в себе избыточное влияние рационализации:

1. Слушайте себя. Попробуйте отказаться от рассуждений при помощи жизненного опыта. Открывайте ситуации и людей, как новую книгу. 

2. Не анализируйте поступки другого, приглядитесь.

3. Замечайте какие цепочки причинно-следственной связи вы выстраиваете. 

4. Попробуйте изучать ситуацию с разных сторон. Чаще обращайте внимание на чувства/эмоции. Как реагирует ваше тело. 

5. Откажитесь от заготовленных шаблонов. 

Воспринимайте каждый день и каждую встречу как что-то новое, еще неизведанное. 

Дайте человеку проявить себя по новому, откройтесь неизведанному. Старайтесь почаще подключать сердце. Да нам не хочется слышать чужое нытье, но может быть именно вы нужны этому человеку, да и он вам нужен как никто другой. Наполняйте слой своего мира теплотой и любовью и однажды он ответит вам взаимностью☺️

Если мы проработаем себя в данном вопросе, то у нас есть шанс стать более счастливыми людьми. Мы начинаем будто иметь право на счастливый билет в жизнь, где пассажиры разные, и добрые, и расчетливые и т.д. Происходящее становится реально интересным и захватывающим.