День начинался отлично. Пока я не проехала в такси. Вышла и мысли ужасные стали. Что случилось? Почему жизнь стала в серых тонах, ладно, «возвращаюсь в ресурс». Захожу на работу, коллега рассказывает, как провела вчера уикенд. Глаза блестят и глядя на нее становится – хорошо. Отлично. В 11 первый пациент. Господи. Я готова «орать» после приема. Почему такое великое раздражение?
На самом деле😏 все эти эмоции принадлежали людям, которые попадались на пути. В этом нет ничего мистического, внутренние состояния передаются между людьми как вирусы🦠 . Мы общаемся не только на уровне сознания (вербально и жестами), но и на уровне бессознательного. Именно бессознательно мы «чувствуем» других, считываем их внутренние состояния, даже если люди старательно «не показывают вида» или даже не осознают, что это чувствуют.
Это передача информации напрямую, без слов или жестов, путем считывания эмоциональных или энергетических состояний. Например, вы общаетесь с человеком, но при этом может пролететь эмоция, мысль, образы иногда ощущение в теле, что человеку на самом деле плохо.
Сильно чувствительные умеют и на расстоянии уловить ваши излучения, а особо сильные энергетически умеют передать вам эти мысли.
Если вы ощутили тревогу, страх, бессилие и т.д. подумайте об этом как о заразе. Возможно, это вообще не Ваше.
Раньше могли сказать – сглазили, но еще Юнг объяснил это с точки зрения психологического феномена.
Постарайтесь не уходить в крайности, что мол «другие люди сбрасывают в меня негатив», «кругом вампиры, которые меня жрут». Нет. Человек сам неосознанно принимает чужое. Сравним это с домом, в котором нет окон и дверей. Залетает/заходит все, что нужно и не нужно.
Что делать?
Укрепление границ – дело не быстрое. Внутренняя работа над собой (терапия, тренинги, отчасти самостоятельная работа) в любом случае делает Я более сильным. Конкретными техниками могут быть:
1. Отсоединение. Если к вам «пришло» неприятное чувство или переживание подумайте: а оно вообще ваше? Иногда такого осознания достаточно, чтобы выйти из негативного состояния. Со временем вы начнёте фиксировать «чужое» все яснее, и даже станете понимать после чего «вирус активизировался».
2. Осознание своих желаний, планы краткосрочные/долгосрочные. Собственные правила/принципы.
3.,Мысленно представить свою защиту. Какого она цвета, какой формы. Конечно. Важно знать себя, свои эмоции, чувства, желания. Чтобы точнее «граничить с миром».
4. Образные техники. Представьте картинку о том, как вы отсоединяетесь от состояния другого. Это может быть защитная стена между вами, передача другому его состояния в виде какого-либо предмета и т.д. Здесь важно ваше творчество и доверие приходящим образам.
Автор: Татьяна Мотовилова