Эмоции для человека это главный помощник в жизни. Опираясь на них и прислушиваясь к себе, можно предотвратить негативные последствия. 

Большинство людей не осознают насколько важную роль эмоции играют в нашей жизни. Мы привыкли, что отрицательные эмоции – это стыдно и неправильно, поэтому мы молчим о них, запиваем и заедаем. Но научившись понимать их, мы поймем, что эмоции – это некие сигналы от организма: пора одохнуть, стоит переосмыслить свои действия, я иду не тем путем, человек носит маски и т.д.

Вообще эмоции невозможно подавлять бесконечно, рано или поздно они найдут выход. Крайними стадиями станут: вспышки ярости, депрессия, панические атаки, болезни. Как это обычно происходит, человек копит все неприятности, подавляет свои истинные эмоции в обществе, приходит домой, и двойка ребенка вызывает волну возмущения, волна агрессии словно охватывает его и он вытесняет всю злость на ребенка. Вместо того, чтобы проораться в лесу, сходить в баньку с веничком, выговориться или пообщаться с психологом.

На днях ко мне обратилась девушка. Поводом для обращения послужила хроническая усталость. В процессе беседы мы выяснили, что она игнорирует истинные эмоции. Даже грусть отгоняет тем, что ест тоннами сладости. В детстве ее учили быть хорошей, доброй девочкой, которая не имеет права на ошибку. Мир в родительской семье был разделен на добро и зло, хорошее и плохое. Сейчас она и грусть не показывает, так как боится быть отвергнутой обществом. После общения она ощутила прилив сил и уже как месяц «носится». Когда мы высвобождаем эмоции, мы получаем мощнейшее топливо для жизни. 

Был еще интересный случай в практике: молодой человек рассказал, что папа бил его, потому что любит. Как следствие, в настоящий момент он может поднять руку на жену. Любит так сильно, что не может совладать с собой. Мы разобрали внутренний конфликт и молодой человек понял, как правильно выражать любовь, и чем она отличается от агрессии и гнева. 

Для того, чтобы понять свои эмоции с ними необходимо познакомиться. Прочувствовать, что вызвало раздражение, а что приятные чувства. 

Чтобы раскрыть подавленные эмоции, можно погрузиться в состояние, которое вы испытывали в ситуации. Разложить по полочкам: какие реальные чувства вы испытали, но не прожили. Если вам обидно – поплачьте.. Есть прекрасный вариант для визуалов – нарисовать свою эмоцию. Мне лично нравится метод протанцевать: в танце, через движения мы выпускаем эмоции, которые у нас накопились. Ведь наше тело все помнит, и обиды, страхи хранятся в нем.