Когда я прошу своих клиентов описать в какой части тела находится обида, при помощи какого образа можно описать обиду. Чаще всего говорят, что это что-то тяжёлое, темное, разъедавшее, не дающее легко дышать. В моей работе важно помочь погрузиться в данное состояние как можно глубже. Когда клиент задает вопрос «обиде» для чего она пришла? Чему она учит нас? Ответ чаще всего ошеломляющий сознание клиента. После ответа становится проще, клиент выходит из деструктивного вопроса- за что? В конструктивный – для чего? И здесь все становится проще в работе с ситуацией, которая доставила такую боль…
Если не проработать обиду, и оставить жить ее в себе, то она чаще перерастает в болезнь.
Как работать с обидой самостоятельно?
Практика работы с обидами
- Самое эффективное и экологичное правило растворения обид – осознанное восприятие. Ощущаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно говорим: “Я тебя вижу, ты относительно меня.” С этими словами “выводим” ее из тела и спрашиваем: “Чему ты пришла меня научить?, чему научила уже?» когда ответ получен, мы можем трансформировать энергию обиды во вселенную прочитав молитву. Попросить Бога или вселенную направить эту энергию на то, что правильно и полезно миру. В ближайшее время отправьтесь в красивое место и наполните себя прекрасной энергией, для неё теперь явно есть место!
- Смотрим на волны, на движущие облака, на проезжие машины, и рассказываем вслух обиду. Рассказываем раз десять. Когда мы смотрим на процесс движения и проговариваем боль, происходит исцеление как при методе работы ДПДГ.
- Крик. Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость – выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова, , что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию. Можно громко петь песни с нужным словами, проживая и выкрикивая боль!
- Выписываем обиду. Возьмите лист бумаги и ручку. Писать от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем! Это очень важно – в выписывании важна мера. Пишете в конце – заканчиваю, снова время указываете – обязательно. Перечитываете все, что написали. Могут быть очень неприятные ощущения, терпите, это нормально. Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.
- Узлы. Берём нить и выговаривая обиду завязываем узлы так, чтобы нить стала короткой, после разредите и сожгите остатки. Когда разрезаете и сжигаете- уходит ваша боль и обида.
- «Игрушка/груша для битья». Спать на ней нельзя никому – ни вам, ни кому другому. Игрушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите все, что хотели бы высказать обидчику. Помните – невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!
- Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа – плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. (В принципе, конечно, некоторые выберут гордость и доведут себя до инсульта – и так бывает).